自分の欲望と感情をうまくコントロールするために。
社会人必須スキル「セルフマネジメント」についてご紹介します。
- 我慢ができない。
- 飽きてしまう。
- 感情で決めてしまう
- あまり考えられない。
自分の感情によく流される
- 食べすぎる
- 買いすぎる
- ギャンブル
- 暴力暴言
- いじめ
などの原因が、感情をコントロールできていないことからくるものです。
この問題について考える時に、まずは動物と人間の差から考えよう。
動物と人間の差は「理性」
- 感情で動くのは「動物」
- 理性で感情をコントロールできるのが「人間」
つまり理性を持っているか？いないか
それだけの違いだから、
感情だけで動いてしまうのは、動物と同じになってしまう。
感情をコントロールできる人って？
素直な人や正直な人は、感情ではなく「信念」で動く。
素直な人や正直な人は、理性をうまく使えている。
- 素直な人や正直者とは「自分の信念」を貫く人だ。
- 自分がやりたくない時でも、目標や目的に向かって進める人。
- 感情で動く人とは、むしろ真逆ともいえる。
目的に向かうために目的を決める。
では、理性が使えていない人はどういう人なのだろう。
いつも、自分に責任を感じる人
中には，自分のせいだと、自分を責める人もいる。
もちろん多くの場合、自分が原因だ。
でも、原因は「自分の感情のままに行動したこと」にある。
自分の原因は、自分で改善することができる。
自分の感情を「コントロール」できればいいわけだ。
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2021.01.26
「理性」を使うと何がいいの？
理性は，感情で行動するのを防ぐ。
いくつか「フィルターをつくる」ということでもある。
感情で動く場合
- 感じた
- 反応(行動)
理性で動く場合
- 感情
- いったん立ち止まる。
- 考える。
- 判断する。
- 行動する。
理性で考えることで、「リスク」をなるべく避けることができる。
- リスクはあるのか？
- 誰かを傷つけるか？
- 行動したら、何が起きそうか？
を考えられる。
「リスク」を避けて、行動できる人へ
まとめ
- 動物と人間の違いは「理性」
- 自分の感情をコントロールできる人は、「理性」をうまく使っている。
- いつも自分に責任を感じる人は、自分をコントロールできるようにする。
- 理性があることで、「リスク」を考えられる。
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2021.01.28
以上です。ありがとうございました。
他人のせいや言い訳は問題外。
感情コントロールするための7つのポイント｜感情のコントロールが難しい原因とは？｜コラム｜アンガーマネジメント｜資格取得なら生涯学習のユーキャン
感情をコントロールできる人とできない人の特徴や、コントロールするためのポイントを解説します。少しずつ実践することの参考になればと思います。
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