【パレオな男】科学が見つけた最強のスキンケア「美肌」食品10選
目次
【パレオな男】科学が見つけた最強のスキンケア「美肌」食品10選
さて。
今回は、「美肌食品」についてです。
私自身は専門家ではありません。ただ、普段からスキンケアに気をつかっていて、興味深い情報を見つけましたので、まとめて記事にしてみました。
今回は、美肌食品についてパレオな男こと鈴木 祐さんを参考にさせていただき、「【パレオな男】科学が見つけた最強のスキンケア美肌食品10選」という内容で記事を書いていこうと思います。
鈴木 祐さん
1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。 10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアや生産性向上をテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。
美肌効果のある炭水化物？
炭水化物は、「糖質は太るから。」といわれて嫌われています。
しかし、炭水化物は僕たちの生活に必要なものです。
では、どんな炭水化物をとればいいのでしょうか？
ということで、炭水化物の中でも美肌効果があるなどのむしろ食べた方がいい炭水化物をまとめてみました。
「知っておくべき。質のいい炭水化物の6つの条件」についてこちらで解説しています。
続いて、美肌になれる食品10選を見ていきましょう！
美肌になれる糖質・炭水化物10選
- ブルーベリー（ベリー類）
- オレンジ🍊
- ぶどう🍇
- パイナップル🍍
- パパイヤ🥭
- ザクロ🍅
- サツマイモ🍠
- ジャガイモ🥔
- にんじん🥕
- タルトチェリー🍒
①ブルーベリー（ベリー類）
ブルーベリー（ベリー類）は、大量のアントシアニン（抗酸化物質）が含まれており、体内の炎症を抑えてくれます。
【美肌】お手軽なお値段で。
9月7日よりクーポンで222円★ブルーベリー 約1ヶ月分【注目のサプリメント】
さらに、冷凍されているものは「吸収効率」が上がります。
②オレンジ🍊
ふるさと納税にも
【ふるさと納税】有田産清見オレンジ7.5kg/ 訳あり 国産 和歌山県広川町
③ぶどう🍇
抗酸化作用が強く、皮の部分が栄養素豊富です。
国産シャインマスカットが大人気みたいです。
【送料無料】シャインマスカット 約1.2kg 産地直送 皮ごと食べられる種なしぶどう
夢の共演も。
ナガノパープル＆シャインマスカット 1キロ 皮ごと食べられるブドウが夢の共演♪
④パイナップル🍍
老化や炎症を防いでくれます。実は、ミネラルなど栄養素が豊富。
日本では、沖縄・石垣島産のパイナップルがおすすめらしいです。
ドライフルーツのパイナップルも。
ドライフルーツ ドライパイナップル 800g 高熟度 送料無料
⑤パパイヤ🥭
あまり食べる機会の少ない果物ですが、抗炎症作用があります。
宮崎県のパパイヤがあるみたいです。
「宮崎県産フルーツパパイヤ」国産ならではの適熟！！まろやかな甘みと癖の無さ 2kg（3〜5玉）
フィリピン産も。
赤パパイヤ パパイヤ 9玉 約5kg レッドパパイヤ フィリピン産 パパイア
⑥ザクロ🍅
- 心疾患、関節痛を抑えてくれる
- 腸内環境を整えてくれる
- 肌もきれいになる
- 代謝を上げてくれる
ザクロジュースがあるらしいです。
TVで今話題 約5L相当 ザクロジュース 無添加 100% 初めての方限定 43%OFF 5〜10倍濃縮
⑦サツマイモ🍠
主食をサツマイモにするのが「最強」といわれているぐらい食品満足度が高い食べ物です。
【楽天1位★成田市場直送】さつまいも 5KG 紅はるか 千葉茨城県産地厳選
⑧ジャガイモ🥔
⑨にんじん🥕
肌の血色が良くなり、美肌に直結。
身近な食材なので、手に入りやすくていいですね。
⑩タルトチェリー🍒
まとめ
この記事では、「【パレオな男】科学が見つけた最強のスキンケア「美肌」食品10選」というテーマで以下の内容でご紹介しました。
最強のスキンケア「美肌」食品10選
- ブルーベリー（ベリー類）
- オレンジ🍊
- ぶどう🍇
- パイナップル🍍
- パパイヤ🥭
- ザクロ🍅
- サツマイモ🍠
- ジャガイモ🥔
- にんじん🥕
- タルトチェリー🍒
以上です。
ありがとうございました！ 
スキンケア 健康食品 栄養 美容 美容と健康 美肌 美肌効果
Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/xs570399/issaito.com/public_html/wp-content/themes/m_theme/sns.php on line 119