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【比較治し方】「他人と比べてしまう」比較癖を治す3つの方法を徹底解説

人間関係・心理


【比較癖】「他人と比べてしまう」比較癖を治す3つの方法を徹底解説

どうも。

大学生ブロガーの

山村一颯(ISSA)です。

 

地中海の島国マルタに留学、

大学で経済学を学んだりしております。

留学の様子はInstagramで

毎日発信しております。

 

さて。

今回は、比較癖についてです。

一言で比較癖といっても

さまざまな悪影響があります。

 

多くの人が人の目を気にしすぎて

  • 行動できない
  • 自分の個性を活かせない
  • 自分の本来の力が発揮できない

このような、

悪影響を受けているのではないでしょうか?

 

そこで、

今回はある研究で分かった

「比較癖を治す3つの方法

について、

ここに来てくれたあなただけに

こっそり教えます。

 

なぜ、人と比べてしまうのか?

そもそも、

僕たちは

なぜ「人と比べてしてしまう」

のでしょうか?

 

人と比べる理由は「生きるための本能」

山村一颯
山村一颯

人は「比べる」ことで

行動を決める」性質がある

からです。

  • 自分の行動は正しいのか
  • 間違っているのか

人と比べる」ことで、

自分はどうするか判断している

 

つまり、

人間は生まれつき比べる生き物

ということです。

 

【人間関係】関わってはいけない人たち

悩みの9割が「人間関係」といわれています。

 

そんな

多くの人が悩んでいる人間関係において、

関わってはいけない人たち

がいるのはご存知でしょうか?

 

あなたの悩みの原因

もしかしたら、

「こんな人たち」なのかもしれません。

 

あてはまるようでしたら、

できるだけ距離をつくるようにしましょう。

 

あなたの悩みは減ること間違いなしです。

https://issaito.com/relationships-2/

 

 

比較癖を治す3つの方法

比較癖を無くすための3つの方法

  1. なるべく競争しない
  2. 自分流オリジナリティを大切にする
  3. 自分のことをよく知る

 

①なるべく競争しない

競争はよくない…

 

そうはいっても、

私たちが生きている社会は

「競争社会」です

 

子どもの頃から、

  • スポーツ
  • 勉強
  • 習い事

などなど

 

みなさんはあらゆるところで

「競争」をしてきたと思います。

 

そのため、

1位になることが素晴らしい。

という教えを受けてきています。

 

たしかに、

1番になることは素晴らしいことですが、

それが「すべて」ではありません。

 

たしかに

競争の中で

この人みたいになりたい!

という

目標を持つことはいいことです。

 

しかし、

注意しなければいけないこと

があります。

 

それは、

「憧れのあの人には、

 あの人なりの成功した

 理由がある」

ということです。

 

例えば、

YouTuberのヒカキンさん

のようになりたいとします。

 

しかし、

同じ特徴が

「あなたにもある」

とは限りません。

 

そのため、

100%憧れの人になることはできない

といえます。

 

【深堀り】憧れの人たちへ近づける方法

しかし、あの人みたいになるために真似をしつつも、

  • 自分の性格
  • 才能に合った

行動をすることはできます。

 

競争ではなく、

「自分流の憧れの人」

になることができる方法です。

 

下の記事では、

「どうやって憧れの目標や

 人に近づいていくのか?」

その方法を具体的にご紹介しています。

 

②自分流(オリジナリティ)を大切にする

  • 自分の考え方
  • 個性
  • 性格
  • 特徴オリジナリティ

を大切にしましょう。

 

「自分がやりたいからやる」

といった

自分の心の声に耳を傾けること

が大切です。

 

「みんながやっているから」

という理由で行動するのは、

自分の意思ではなく、

他人を基準に考えてしまっています。

 

なるべく避けましょう。

 

日本の学校教育では、

1人1人の考え方や個性よりも、

みんなに合わせることを

優先させられます。

 

そして、その方が

重要であるかのように教えられます

 

しかし、

世界はあなたの個性を

重要視しています。

 

留学して改めて気付かされましたが、

国際的に大切にされているのは、

  • あなたの個性
  • 他人の個性を大切にすること

です。

 

【深堀り】自分を好きになる方法

日本にいると

同じ評価基準しかないために

比較してしまいがちです。

 

比較しているだけではわからない

  • 素晴らしい個性
  • 考え方
  • 性格

をあなたは持っています。

 

それを世界は評価してくれます。

 

自分をどうしても好きになれない人

こちらの記事がおすすめです。

https://issaito.com/up/

 

 

③自分をよく知る

自分を知る」

   +

「自分を受け入れること

が重要です。

  • 今の自分を否定している人は変われない
  • 自分を変えられるのは、自分を理解したあと
  • 今の自分に満足ではなく今の自分を認める

 

あなたは自分について

どれほど知っていますか?

 

「すべてわかっているよ!」

と自信を持っていえる人は

少ないのではないでしょうか?

 

【深堀り】自分をより深く知るための方法

多くの人は、

他人の目を気にします。

 

しかし、

実は

自分のことを1番

考えている生き物です。

 

一方で、

比較癖のある多くの人が

自分の内面よりも、

他人に見られる

外見ばかりに気を遣っている

のではないでしょうか?

自分をより深く知るための「5つの質問」

 
 

【比較癖】「SNS」によって「人と比べる時間」が増えた

現代ではSNSネットにまで及んでいます。.

  • 自分の悪いところばかりが見えてしまう。
  • 現実との比較をしてしまい気分が落ち込む。

芸能人、インフルエンサー、お金持ち…。こんな人たちをSNSで毎日見ていたら、自分の生活や仕事と比較してしまって、気分が落ち込むのも当然でしょう。SNSのおかげで、全世界の人と繋がれるようになりました。その一方で、僕たちが人と比べやすくなる環境ができ、比較癖がついたのも事実です。イギリスの調査で「人生に悪影響をもたらすSNSのランキング」というものがあります。こちらも比較癖というのがキーワードとなっていますので、あせてどうぞ。

https://issaito.com/sns5/

まとめ

この記事では「【比較癖】あなたは大丈夫?人と比べてしまう癖を治す方法3つを解説」というタイトルを

下記のテーマにまとめて解説しました。

  1. なるべく競争しない
  2. 自分流(オリジナリティ)を大切にする
  3. 自分を理解する

 

今回の内容を少しづつでも

意識してみてください。

 

以上です。

ありがとうございました。

 

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