【SNS悪影響】やめると人生が変わるSNS悪影響ランキング5選を解説

さて。

今回はSNSについてです。

 

こんな悩みを持つ人たちへ

 

 

僕自身や周りにも同じような悩みを持っている人たちがたくさんいました。

 

そこで今回は、イギリスの調査から分かった「人生でやめるべきSNS5選」をご紹介していきます。

 

それでは、ランキングを見ていきましょう!

 

 

【SNS悪影響】やめると人生が変わるSNS悪影響ランキング5選を解説

 

 

 

【第5位】Youtube(ユーチューブ)

 

あまり悪影響は無く、むしろ良い影響があった。

 

 

「YouTube」は利用するメリットが大きい

 

YouTubeは、以下のようなプラスの影響があるようです。

 

  • 周りの人と共通の話題ができる
  • 話題ができることで他の人と話が合う
  • 自己表現力を高めてくれる
  • 自己肯定感を高めてくれる
  • 人間関係にプラスになる

 

こちらは意外な結果でした。

 

すべてのSNSが人生にとって、悪影響があるわけではないようです。

 

しかし、悩みの8割が人間関係といわれるように、

 

人間関係の悩みなかなか尽きないものです。

 

 

人間関係に悩んでいる方は、こちらの記事がおすすめ

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→ 関わらない方がいい人たち5選

 

 

【第4位】Twitter(ツイッター)

 

Twitter攻撃性が高いSNS

 

  • 名前も顔も出さない
  • 拡散のしやすさ
  • 炎上で傷つきやすい

 

以上のような名前や顔をださなくていいという特徴があるため、

 

ストレスや怒りを人にぶつけやすくなる悪影響があるのかもしれません。

→ 自分をうまくコントロールする方法

 

 

【第3位】Facebook(フェイスブック)

 

Facebookは、人と比べやすい

 

  • 他人の投稿」と比べる
  • 「いいねの数」を比べる
  • フォロワーの数」を比べる
  • 「経歴」を比べる
  • 「写真うつり」を比べる

 

このように、Facebookは人と比べてしまいやすい構造になっています。

 

しかし、人と比べることは、最も幸福度を下げるといわれています。

 

 

人に嫉妬する・されることで悩んでいる人にはこちらがおすすめ

【嫉妬の心理学】人はなぜ嫉妬してしまうのか?嫉妬しないための方法

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【第2位】Snapchat(スナップチャット)

 

SnapchatはFacebookよりも、人と比べやすい

 

これは、「加工」をするという行動が悪影響につながってるといいます。

 

 

加工で「理想と現実」のギャップを感じやすくなる

 

例えば、こんなふうに。

 

  • あの子の方が可愛い
  • 顔が小さい
  • 足が細い
  • 肌が綺麗
  • 目が大きい

 

などなど。

 

 

他人と比べてしまいやすい人にはこちらがおすすめ。

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「他人と比べない」ことも大切ですが、

 

自分を理想の体に近づける努力も同じくらい大切です。

 

 

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いよいと、1位です。

 

 

【第1位】Instagram(インスタグラム)

 

先ほどのSnapchatFacebookと同じく、

 

他人との比べること幸福度を下げてしまう研究結果となりました。

 

 

メンタルだけでなく「健康」にも影響も

  • 睡眠の質がさがる
  • いじめが増加した
  • スマホ依存が増えた

 

以上のように健康に影響を与えるという結果が出ました。

 

特に、「通知」が鳴ることで、集中力削いでしまうといわれています。

 

スマホの通知を切るだけでも仕事や勉強に集中することができます。

 

 

スマホ依存かもと感じた人はこちらもおすすめ。

【スマホ依存症】スマホ依存症の8つの症状について徹底解説

→ スマホ依存症チェック

 

 

Instagram運営の対応

 

私たちInstagramの運営側危機感を感じ、

 

他の人にいいねの数」を見えないようにする。

 

という対応をしました。

 

CNNニュースより

 

 

【うつ病の原因】1位~3位に共通すること

 

  • Facebook
  • Snapchat
  • Instagram

 

実は、この3つのSNSには「ある共通点があります。

 

  • 「加工」する
  • 他人と「比較」してしまう

 

ということです。

 

この2つの共通点は、ストレスの原因となります。

 

また、うつ病になりやすくなるという悪影響が研究からわかっています。

 

 

うつ病を回避するために今からできること

【自己肯定感】自分が嫌い?「ダメな自分」でも認められる3つの方法

→ うつ病を回避するためにできること

 

 

まとめ

 

この記事では「【SNS悪影響】やめると人生が変わるSNS悪影響ランキング5選を解説というタイトルを下記のテーマにまとめて解説しました。

 

 

やめると人生変わるSNSランキングTOP5

  • 5位:YouTube
  • 4位:Twitter
  • 3位:Facebook
  • 2位:Snapchat
  • 1位:Instagram

 

このランキングからわかることは、SNSをやめるというよりも、うまく使うことが大切だということです。

 

以下のことに注意して、悪影響をなるべく受けないようにSNSを利用してみるといいかもしれません。

 

 

SNSを利用するときの注意点

 

  1. 「加工」しすぎない
  2. 他人と「比較」しすぎない

 

以上です。

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

 

参考文献